核心答案：想快速升级，别死磕主线关卡。最效率的路径是前3天推主线至4-4解锁经验本LS-5，之后每天把全部理智投入LS-5（每局900经验+龙门币），同时把基建的制造站和贸易站全升到3级并专精赤金生产，配合每日任务和周常任务，7天从1级冲到40级完全可行。记住，升级依赖的是“理智消耗×经验转化率”，而非BOSS击杀数。

第一步：主线推进与理智规划——优先解锁LS-5

别一上来就想着刷素材，明日方舟快速升级的第一个门槛是解锁经验本LS-5。这个副本在主线4-4通关后开启，每消耗30理智给900经验，效率远超同级别关卡。我的建议是：用初始干员（芬、克洛丝、玫兰莎）配合助战，硬推主线到4-4，中间卡关就补练三星队到精1 10级。注意，前4章主线每关首次通关给大量经验，别浪费。每天自然恢复的240理智全砸主线，剩余理智药水留着等LS-5开。如果你有月卡，额外60理智优先刷1-7（固源岩）换合成玉，但别停太久，升级才是第一目标。

第二步：基建核心——制造站与贸易站专精赤金

很多新人忽略基建，但它是明日方舟快速升级的隐蔽引擎。基建里经验书产出效率极低，不如直接造赤金卖钱。具体操作：把3级制造站全设成赤金，3级贸易站全接赤金订单。每单赤金消耗9个固源岩（刷1-7）产出500龙门币，而龙门币在经验本LS-5里是额外掉落，等于白送。注意，控制中枢放阿米娅+杜宾（加心情回复速度），宿舍氛围值堆到3000以上保证干员休息。这样每天光基建就白嫖5万龙门币，足够支撑你刷LS-5时的角色升级费用，形成“刷本→升级→刷更高本”的正循环。

第三步：每日与周常任务——白嫖经验卡的固定来源

别小看任务系统，它是明日方舟快速升级的稳定补给线。每日任务完成8个就送300经验+20合成玉，周常任务全清给2000经验+2个高级经验卡。我的习惯：每天上线先点一遍任务列表，把“消耗200理智”“完成4次制造”这类顺手做了。周常里“完成10次战术演习”正好对应LS-5刷本，一箭双雕。另外，每周信用商店的“经验卡”必换（200信用点换5张中级卡），信用点靠无人机和好友赠送攒，别乱花去买家具。

第四步：进阶技巧——理智药水与活动本时机

想要加速，必须抓住特定节点。每周一、四、六的“经验本LS-5掉落双倍”活动（以当前版本为准），当天把所有库存理智药水全砸进去，1管30理智等于60理智的产出，直接翻倍。另外，每月首充重置时，6元新手礼包给10瓶大理智药（120理智/瓶），性价比极高，建议第一时间用掉。注意，别碰碳本和芯片本，这些前期收益极低，等你精2主力后再补。如果卡在LS-5过不去，去B站抄“三星队LS-5低配攻略”，用克洛丝+芬+玫兰莎+12F+3个医疗就能稳过。

最后强调一点：明日方舟快速升级的核心不是肝，而是“理智转化率”。每天上线20分钟把理智清空、基建收菜、任务点完，比挂机刷5小时主线效率高得多。按这套流程，7天到40级后，你就有资本去刷龙门币本和芯片本了，到时候再转型精2主力队，稳得很。